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ブートキャンプ再入隊報告<7日目>
とうとう再入隊最終日。7日目の最終プログラム(*^-^)v
今日は途中で水分補給もしちゃいました。
いい汗かけたー
最終日。。。

7日連続で入隊するのは大変。仕事もあるし、飲み会だってある。(w
遅くにドタバタとエクササイズするのってのも、結構トホホな感じだし。
でも、初日はできなかった動きが後半ではサクッとできるようになり、また最初の筋肉痛は7日目にはすっかり消えて、なんだか筋肉が強くなった気もします。
“継続は力”です。

途中、応援してくれた方々、ありがとう!
また「私も入隊したよ〜」って声が聞けて、励みになりました。

7日間のプログラムは終えましたが、しばらくは最終プログラムをちょこちょこ継続していこうと思っています。

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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ブートキャンプ再入隊報告<6日目>
ようやく腹筋プログラムが終りました。
神戸の天気が悪いせいなのか、身体がちょっと重いです。

明日はとうとう最終プログラムです。
なんだか・・・寂しいような(^^ゞ
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ブートキャンプ再入隊報告<5日目>
今日は腹筋プログラム。
今までの4日間とちがい、ビリーバンドの登場はなしです。
ただ、キツさでいうと、どうも応用プログラムの方がしんどいと感じます。
(ーー;)う〜ん、やり方が間違っているのか?
汗のかき方も少ないようだし・・・

おっと、ご報告。
今朝起きて、鏡で見たウエストは確かに4日前とは違う雰囲気です。
ベルトがゆるく感じるし、筋肉痛も軽く、動きも軽やかでした。
測ったら昨日より1.5cm減っています。やった!ヽ(^◇^*)/

ただ・・・なんでかまた体重が増えてるんだよね〜
今日の腹筋プログラムでは、そんなに負荷がかかっているという気がしないので、明日の朝の測定がちょっと心配。

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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ブートキャンプ再入隊報告<4日目>
一番きついと感じる4日目。。。
何度か「もうええやん」と思う。
なぜか、ビリーがラップのように歌いながら指示するのが気に障る。
これも疲れているせいなのか?う〜ん、DVDの中のあの人もしんどそう。ちょっと仲間意識が・・・ ( ̄□ ̄;)ごめんね

でも、「ビリーバンドを外そう」の声がかかったあたりから「もうちょっとだからやれる!」と思えるようになる。でも、この足上げキツイ〜

ふー、55分×4日間が完了。
明日からは「腹筋プログラム(35分)」だー

おっと、備忘録:
朝体重を測ったら前より増えてる(@_@;)なんでや〜
そういえば、前回も途中増えたな・・・私だけか!?

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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ブートキャンプ再入隊報告<3日目>
今日は(時間的にはもう昨日になるのかな)仕事で大イベントがあり、神戸の某シティホテルでカメラマンをしておりました。朝9時集合−夜8時解散。
その後、慰労会(懇親会の片付け)なんかがあり、しっかり飲んできた私。。。(^^ゞ ほろ酔いでーす
「今日くらいはビリーは遠いところへやっちゃえ!」などと思っていましたが、ダメですねそんなことでは。
ということで、腹を括ってDVDを入れ替えました。
そう、昨日までの基本プログラム(2日間)から応用プログラム(2日間)へ移ります。4月のブートキャンプでこの応用プログラムでくじけそうになったので、今度はこちらから攻める気持ちで頑張るぞー

ブートキャンプ3日目

今、へろへろで大汗かいてます。(@_@;)
やっぱ、私はこの応用プログラムが最もきついと感じます・・・Orz
きっと、あの足上げのせいかなー

ああ!ブートキャンプの後に飲む一杯のビールを調達し忘れたぁ!

う〜ん、水飲んで寝よう。

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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ブートキャンプ再入隊報告<2日目>
昨日から再入隊したブートキャンプ。
今日は基本プログラムの2日目・・・さすがに、4月に一通りやっているので、動きがわかる。字幕とビリーの動きを目で追わなくてもついていけるのがちょっと嬉しい。
でも、きついッスねー(@_@;)

とはいえ、昨日1回やっただけで、なぜか今朝体重を量ったら1kg減ってた。なんで〜前の時は微動だにしなかった体重が!

今も汗じゃんじゃんかきながら、おいしいビールを頂いてます。
おっと、そんなんじゃー体重減らないわ(^^ゞ

学生さんも診断士も身体が資本です。みなさんも是非いかがですか?

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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ブートキャンプ入隊後の報告(07-06-04)
先日、先輩から「で、結局ブートキャンプはどうなったの?その後の報告がないんだけど・・」と指摘を受けました。
そういえば、ブートキャンプ仲間とは情報交換していたけど、Blogでの報告を失念していました。m(__)m
■経過報告■
まず、4月からはじめた1週間のキャンプは大成功で、一番嬉しかったのは『腰痛』が激減したこと。
体重の変化はほとんどみられなかったので、ちょっとショックだったのですが、久しぶりに会う人に「あれ?痩せた?」なんていわれて、ご機嫌でした。なんてったって、ベルト1穴分は軽〜くウエストシェイプしてましたし・・・(ちなみに¥5,000のキャッシュバックもちゃーんと行われましたよ〜)

で、しばらくは最終プログラムだけをチョイスして、週に4日くらいの頻度で継続していたのですが、研修指導なんかで東京へ行っていたことでサボり気味に。。。それでも、腹筋が硬かったので「ま、いいか」と思っていましたが、5月中旬からの連日の飲み会がお腹周りを直撃!
なんだかお腹がプニプニしてきたな〜と思ってた矢先、とうとう一昨日あたりから『腰痛』が再発してしまいましたOrz

そろそろ始めなきゃ・・・と思っていたら、先週の「のどか村」でのバーベキュー時に、同期生や先輩から「私も入隊してるよ!お互い頑張ろう」との励ましを頂き、さらに今朝、友人から「私も入隊して効果を感じていますよ」とのメールが!

再入隊の時期がやってきたようです。

■隊員の必需品■
ブートキャンプ隊員の必需品

さぁ、また頑張ってイチからやり直しだ!

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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ブートキャンプ体験(07-04-08)
受験や論文執筆などで、ここ数年はデスクに向かうことも多く、しかも仕事柄PCに向かう時間が半端じゃない!
そんなこんなで、ここ数年、腰痛に悩まされていました。
マッサージをしたり、ダイエットをしたり…
運動不足だってわかっているのに、「時間が取れない」とかいろいろ言い訳して、なかなか運動らしい運動をしていませんでした。

で、心機一転スポーツクラブにでも通おうかとも思ったのですが、これも時間的にどうなんだろーと思い悩んでいる頃、TVで軽快に宣伝していたのが『ビリーズ・ブートキャンプ』でした。思わず買っちゃったよ〜(ーー;)
 boot camp

4月1日から始めて1週間。飽きずにここまで来れたエクササイズはなかったな〜
最初は筋肉痛で「ひゃ〜、いてて!」って感じでしたが、ハッキリお腹周りが締まってくると、俄然やる気がでます(^_-)-☆
私の場合、体重の変化はほとんどなかったのですが、ウエストは4センチほど絞れました。鏡でみると、1週間前とは別人だね〜

で、嬉しいことに腰痛が軽減しているではありませんか!
やっぱり運動不足だったんか…(@_@;)

1週間で体重の減少が確認されなかったことは残念だったので、継続して続けていこうと思っています。
感想として、きつかったのは初日から4日目までの「基礎」×2と「応用」×2で、5日目以降の「腹筋」×2と「最終」×1は、結構楽しくできました。2回転させていないのでなんともいえませんが、身体が少しずつ出来上がってきたことで、楽になっていったのかもしれません…

アドバイスとしては、「基礎」×2と「応用」×2の4日間は、諦めないことが肝心。で、これらは同じDVDを2回転させるのですが、1日目より2日目の方が動きが把握できる分、前日より楽にこなせることがわかりました。また、1日目は動きをきちんと体得するために、ビリーバンドは使わず、基本の動きをマスターして、翌日はビリーバンドを使うというスタイルをお勧めします。
(ま、これは私がそう感じただけですけどね)

勉学も仕事も「心・技・体」あってこそ。
手軽にかつ効果的にやるなら、こういうのもありだなーと感じた今日この頃でした。
さてと、5000円キャッシュバックの手続きしなくちゃ!

では、また参上します。ヽ(^◇^*)/押忍!【綾】管理人
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